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Versuche deine Mahlzeiten entsprechend zu verlagern. Nimm Vitamine zu dir wenn du das Gefühl hast nicht alles zu bekommen was du brauchst. In der dritten Schicht zu arbeiten wird mit Gewichtszunahme verbunden. Iss gesund und habe ein gesundes Maß an Aktivität. Das hilft auch bei deiner psychischen Gesundheit. Stelle sicher dass Leute wissen wann du schläfst. Auf diese Weise können sie es vermeiden dich zu stören. Du rufst sie auch nicht mitten in der Nacht an und sobald sie es wissen rufen sie dich auch nicht mitten in deiner Nacht an. Gehe etwas in die Sonne wenn du kannst. Nicht im Überfluss aber ein wenig Sonne ist gut für dich. Dein Körper benutzt sie um Vitamin D zu bilden.
Tücken der Nachtarbeit Irgendwann macht der Körper schlapp SPIEGEL ONLINE.
Oft stand sie um 4 Uhr auf. Der Klinikbetrieb Frühschicht bis 14 Uhr Tagschicht von 12.30 bis 21 Uhr Nachtschicht von 20.30 bis 6.30 Uhr. Bis zu sieben Nächte wurde am Stück gearbeitet folgen sollte ein mehrtätiger Freizeitblock. Aber weil die Personaldecke damals wie heute meist zu kurz ist gelten Zusatzschichten und Rufbereitschaften als normal. Anfangs absolvierte die blonde Schwester den Wechsel rund um die Uhr locker. Manchmal habe ich bis in den Abend Partys gefeiert dann die Nachtschicht angehängt. Zwar fällt man frühmorgens fast um erholt sich aber schnell wieder wenn man jung ist Ab Mitte 20 feierte sie nicht mehr. Der Dienst schlauchte zunehmend tagsüber im hellhörigen Schwesternwohnheim bekam sie kaum ein Auge zu.
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Arbeitsbelastung So viele Menschen arbeiten in der Nachtschicht. BILANZ Karriere Digital Geld. Wirtschaft Arbeit Deutschland leidet unter dem Nachtschicht-Syndrom. Veröffentlicht am 27.02.2015 Lesedauer 3 Minuten. Nachtdienst ist vor allem in Pflegeberufen weit verbreitet. Quelle picture alliance / dpa/abucse jhe. Mehr als drei Millionen Menschen in Deutschland arbeiten nachts. Ihre Belastungen sind hoch für den Schutz ihrer Gesundheit wird wenig unternommen. Dabei würden schon Kleinigkeiten helfen.
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